健康 【快眠生活】睡眠の質を向上させる方法7選 みなさまこんばんは。当ブログ管理者のゆうすけです。今回は睡眠の質を向上させるための方法をご紹介していきます。僕自身も睡眠に関しては、睡眠導入剤を服薬したりとずいぶん悩んだ経験があります。なので今回はそんな僕が効果があったと思う方法をご紹介していきます。それではどうぞ。 2025.03.10 健康
健康 【ストレスを溜めない】心と体を整えるマインドフルネスの効果7選 みなさまこんにちわ。当ブログ管理者のゆうすけです。忙しい現代社会に生きる私たちとは切り離すことのできないストレス。今回はそんなストレスを溜めないための呼吸法。心と体を整えるマインドフルネスの効果を7選ご紹介していきます。それではいきましょう。 2025.03.10 健康