マインドフルネス

毎日の仕事や人間関係、将来の不安など、ストレスを感じる場面は多いですよね。ストレスが溜まると心も体も疲れてしまい、何をするにも気が重くなってしまいます。しかしちょっとした習慣や考え方を変えるだけで驚くほど心は軽くなり、毎日をもっと楽に過ごせ...

みなさまこんにちわ。当ブログ管理者のゆうすけです。忙しい現代社会に生きる私たちとは切り離すことのできないストレス。今回はそんなストレスを溜めないための呼吸法。心と体を整えるマインドフルネスの効果を７選ご紹介していきます。それではいきましょう。